Rozsądek w dietach – niezawodne rady

19 grudnia, 2010, Dodano w kategorii: Diety

Rozsądek w dietach

W trakcie diety zaczynamy stopniowo jeść mniej, nasz żołądek się skurcza. Mamy mniejszy apetyt ogólnie. Musimy zatem pamiętać, że w trakcie diety należy jeść produkty zawierające różne witaminy i składniki potrzebne do normalnego funkcjonowania organizmu. Musimy wystrzegać się popadania w skrajności, a zatem ciągłego wmawiania sobie, że jesteśmy grubi, nawet, gdy zaczyna na naszym ciele widnieć wyłącznie skóra. Od diety do anoreksji czy bulimii tylko dwa kroki. Anoreksja to ciągłe niejedzenie przez wmawianie sobie otyłości. Dziewczyny najczęściej już wychudzone postrzegają swoje odbicie w lustrze jako wciąż otyłą kluseczkę. Kobiety cierpiące z kolei na bulimię mają skłonności do obżarstwa i natychmiastowego zwracania połkniętych ilości (często obfitych) produktów. Ważne zatem, aby się pilnować i dbać o swój organizm. Warto lepiej zjeść produkt zawierający odpowiednią ilość cukru i iść pobiegać, niż pozbawić się słodkiej przyjemności zjedzenia ciastka czy batonika. Niech kieruje nami w każdej diecie rozsądek i zdrowy umysł.

Niezawodne rady w dietach

Kiedy podejmujemy decyzję o diecie, następuje trudny moment wyboru odpowiedniej. Oczywiście nie każdy typ diety będzie stosowny dla nas, ale żadna z nas nie przekona się o skuteczności każdej, dopóki nie zacznie stosować różnych diet. Musimy przygotować się na braki wyraźnych popraw w naszym wyglądzie i na to, że możemy schudnąć dość dużo, po czym wrócić do poprzedniej wagi lub nawet przytyć więcej, gdy dietę skończymy – co równa się tak zwanemu efektowi jojo. Każda z nas powinna być zatem twarda psychicznie i przygotować się na porażki. Nie należy się jednak poddawać. Ważne są motywacje jakie nam towarzyszą. Często jest to jakaś ważniejsza uroczystość rodzinna lub firmowa, wtedy naprawdę zaprzestajemy się obżerać i robimy wszystko, by ciotki i koleżanki poumierały z zazdrości, a mężczyźni pospadali z krzeseł. Gdy myślimy naprawdę w taki sposób, często udaje się osiągnąć zamierzony cel. Jeśli chodzi o inne motywacje, bywa różnie. Jednym ze sposobów, o którym zdarza nam się zapomnieć jest jeszcze brak diety, a na przykład stres w naszym życiu lub po prostu cudownie chudniemy.

Tagi: anoreksja, bulimia, Decyzja, dieta, wybór, Żołądek

  • Opis strony

    Co jakiś czas pojawiają się nowe diety, większość z nich ma swoje źródła wśród gwiazd, dla których wygląd jest bardzo istotny. One nie mogą sobie pozwolić na metodę prób i błędów, to co stosują musi być niezawodne. Jest więc spora szansa na to, że znaczna część popularnych diet faktycznie działa. Nie można, więc narzekać na brak wyboru w tej materii. Aby dobrze wybrać, najpierw trzeba się zastanowić, co w żywieniu jest naszym największym problemem. Jeżeli to słodycze i jesteśmy od nich uzależnieni, trzeba się zastanowić czy jesteśmy w stanie wytrzymać bez dotychczasowych dawek cukru, nie mordując przy okazji nikogo z otoczenia i nie doprowadzając siebie do szału. Gdy z kolei uwielbiamy owoce, lepiej zrezygnować z pewnych szczególnie kalorycznych niż w ogóle usunąć je z diety, bo wówczas istnieje szansa, że zbyt długo takiej dyscypliny nie wytrzymamy. Podobnie zresztą jest z każdym rodzajem pożywienia, bez którego nie wyobrażamy sobie życia. Zanim podejmiemy próbę wyeliminowania go na jakiś czas, lepiej dobrze to przemyśleć.

  • Archiwum

  • Kategorie

  • Niezawodny sposób

    Rozmaite diety być może gwarantują dość szybki efekt, ale rzadko jest on odpowiednio znaczący w stosunku do włożonego w dietę zaangażowania. Często bywa tak, że tuż po powrocie do normalnego odżywiania, wracamy do dawnej wagi, o ile nie osiągamy wyższej. Najczęściej udziwniony diety po prostu rozregulowują nasz organizm i robią w nim spustoszenie. Wynik naszych badań po szczególnie wymagającej diecie nie są też zbyt imponujące, dlatego raczej nie warto. Zdecydowanie lepszym pomysłem jest zdrowe odżywianie na co dzień. Jeśli chcemy przy tym schudnąć, można nieco zmniejszyć porcje i nie jeść już niczego po godzinnie osiemnastej. To zagwarantuje dojście do prawidłowej wagi praktycznie bez wyrzeczeń. Najprawdopodobniej w ogóle nie zauważymy, kiedy problem małej nadwagi całkowicie zniknął. Jeżeli tylko będziemy spożywać zbilansowane posiłki o stałych porach z pewnością, nasz organizm będzie właściwie odżywiony, a powrót do dawnych nawyków zwyczajnie przestanie być dla nas atrakcyjny. Po prostu nie będzie się opłacało zaryzykować osiągniętej pozycji.

  • Przyjazne witryny