15 grudnia, 2010, Dodano w kategorii:
Diety
Stosowny wygląd a dieta
Kobiety zapominają, że mężczyźni lubią jednak poprzytulać więcej ciała. Nie należy się zatem wstydzić drobnych boczków! Każda z nas ma własne sposoby, jak wyglądać ciut szczuplej. Przede wszystkim na nasz wygląd można wpłynąć odpowiednim strojem, jeśli oczywiście chcemy zapomnieć o jakimś nadmiernym spalaniu tkanki tłuszczowej, a do siłowni jest nam nie po drodze lub brak nam na nią funduszy. Wystarczy jakaś bluzka z wciętą talią na bokach w innym kolorze, spodnie-rurki, jakaś dłuższa zwiewna koszula, spódnica-ołówek, obowiązkowo obcasy. Jedzenie wypadałoby w jakimś stopniu ograniczyć, ale gdy naprawdę bardzo nam się nie chce ubranie potrafi zdziałać cuda, nie wspominając już o różnych trikach w formie odpowiedniej bielizny z podwyższanym stanem, czy wyszczuplających pasów lub rajstop. Od razu czujemy się lepiej, gorzej natomiast, gdy wieczorem nasz ukochany widzi nas w całej okazałości. On akceptuje nasz wygląd, to nie ulega wątpliwości, ale jej zawsze będzie wydawać się, że do doskonałej sylwetki zadowalającej mężczyznę jest jej jeszcze daleko.
Mniej obżarstwa!
O obżarstwie mówimy, gdy pochłaniamy w ciągu dnia nieskończone ilości kalorii w różnych postaciach. Obżarstwo to także napychanie się do syta jedzeniem, tak iż uniemożliwiamy swój ruch. Obżarstwem można nazwać również konsumpcję produktów przed snem lub w jego trakcie. Często najlepszym sposobem na schudnięcie jest dieta zwana potocznie MŻ czyli „mniej żreć”. Z czym raczej wypada się zgodzić. Mniej jedzenia, a więcej ruchu tylko pożytecznie wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie, a także na wygląd fizyczny. Dieta to nie wszystko. Ważne, abyśmy mieli siłę normalnie funkcjonować. Zatem ciągłe niejedzenie lub drastyczne diety też mijają się z celem. Najlepszym sposobem jest mniejsze obżarstwo, więcej ruchu i więcej wody. Woda oczyszcza nasz organizm z toksyn i przyspiesza metabolizm, co pozytywnie wpływa na nasz organizm. Nie dajmy się zatem zwieść co raz to nowym metodom odchudzającym, które wciąż pojawiają się w Internecie, ani też radom koleżanek, bowiem ich dieta nie koniecznie musi cudownie zadziałać na nas.
Tagi: jedzenie, Obżarstwo, ruch, ubranie, woda, Wygląd
Dieta 1000 kalorii
Dieta 1000 kalorii to jedna z diet, która daje dobre efekty. Oczywiście, tylko wtedy jeśli jej się przestrzega. Oszukiwanie nie wchodzi tu w grę, ponieważ dieta 1000 kalorii opiera się głównie na matematyce. Chodzi o dobieranie odpowiednich proporcji pożywienia w oparciu o kalorie danej potrawy. Należy spożywać pokarmy, które łącznie dadzą sumę tysiąca kalorii. Nie jest to trudne, gdy pod ręką mamy tabelę kaloryczną i wagę. Stworzono specjalne małe kieszonkowe książeczki, gdzie przedstawiono ile dany owoc, warzywo, mięso czy cała potrawa mają kalorii. Nasz dzienny rozkład dnia powinien składać się z pięciu posiłków, z których każdy to: śniadanie 200 kcal, drugie śniadanie 150 kcal, obiad 350 kcal, podwieczorek 100 kcal, kolacja 200 kcal. W przypadku tej diety wolno nam jeść warzywa, owoce, chude mięso – najlepiej drób i wołowinę, ryby, chleb pełnoziarnisty. Zdecydowanie powinniśmy odrzucić słodycze, alkohol, słone przekąski, tłuste potrawy, Fast foody. Niewskazane są tłuste sery i słodkie czy gazowane napoje. Trzeba pić jak najwięcej wody mineralnej, ale tylko niegazowanej.
Dieta wcale nie oznacza głodówkę!
W czasie diety ważne jest… jedzenie. Ktoś by powiedział z przekąsem zapewne „Raczej niejedzenie”. Otóż jest to bardzo mylna opinia, bowiem niejedzenie czy raczej głodówka nie prowadzi do żadnych pozytywnych zmian w naszym organizmie, a raczej do negatywnych skutków – na pewno nie jest sposobem na szczupłą sylwetkę, lecz sposobem na wyniszczenie organizmu, a osłabienie to już na pewno. Jedzenie jest ważne, trzeba tylko jeść w mądry sposób. Jedzenie daje nam energię. Trzeba naładować energię w mądry sposób np. jedząc musli pełnoziarniste (byle nie posklejane cukrem) z owocami i jogurtem naturalnym. Zdrowe, pyszne, a ileż energii daje! Ważne jest, aby mieć świadomość, które pokarmy są dla nas wartościowe, a które nie. Zerknijcie na opakowania – ile witamin, minerałów zawiera dane danie? Zadajcie sobie pytanie: czego potrzebuje mój organizm bym w konsekwencji mogła/mógł uzyskać proporcjonalną sylwetkę. Dieta ma być drogą po zdrowie, a nie drogą samoudręczenia. Miejcie świadomość, że dieta to ma być pozytywna zmiana w Waszym życiu. Mam się cieszyć z diety – ktoś zapyta. Tak, ciesz się, że w końcu zdrowo się odżywiasz.
Tagi: 1000 kalorii, dieta, jedzenie, nadwaga, odchudzanie, szczupła sylwetka, wyszczuplanie
